Schwimmen ist eine allgemein sehr beliebte Sportart. Das mag unter anderem daran liegen, dass sie fast jeder ausüben kann. Vom kleinen Kind bis zum älteren Erwachsenen; kurzum jeder der Spaß an Bewegung im Wasser hat.

Schwimmen eignet sich ideal zum abnehmen

Selbst Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen können diese Sportart ausüben, da das Wasser den Bewegungsapparat entlastet.

Schwimmen bietet aber auch viele andere gesundheitliche Vorteile. Es fördert die Durchblutung und regt Herz und Kreislauf an. Beim Schwimmen werden alle Muskelgruppen gestärkt und man verbraucht viele Kalorien, da man durch den Wasserwiderstand mehr Kraft aufwenden muss. Gleichzeitig werden die Wirbelsäule, Bänder und Gelenke entlastet. Beim Rückenschwimmen löst das Wasser Verspannungen der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Weiterhin wird Stress abgebaut und man fühlt sich ausgeglichener.

Bei dieser Sportart kann man mit der Haltung eigentlich fast nichts falsch machen. Nur auf eines sollte man besonders achten und zwar nie mit erhobenem Kopf schwimmen. Das verspannt die Hals- und Brustwirbelsäule und belastet die Bandscheiben. Besonders gesunde Schwimmarten sind das Rückenschwimmen und Kraulen.

Auch beim Schwimmen sollte man auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, denn auch bei dieser Sportart sondert man Schweiß aus.

Geschichte des Schwimmens

Das Schwimmen ist wohl eine der ältesten Fertigkeiten des Menschen. Die ersten Nachweise gehen auf Höhlenzeichnungen aus dem 4. und 5. vorchristlichen Jahrtausend zurück, die in der Sahara gefunden wurden.
Auch im alten Ägypten, bei den Griechen, Römern und Germanen war das Schwimmen sehr angesehen. Sogar die Frauen schwammen im alten Ägypten. Ein Rückschlag fand dann aber im Mittelalter statt. Das Baden und Schwimmen wurde bekämpft, es galt als unschicklich. Zur Abschreckung wurden Geschichten von Seeungeheuern, Krankheiten und Dämonen verbreitet. Erst mit der Aufklärung wurde das Schwimmen wieder aktuell. Der Universitätsprofessor Nikolaus Wynmann brachte 1528 das erste Schwimmlexikon heraus.
Seit 1960 lernt heute jedes Kind schwimmen. Es gehört zu den Pflichtsportarten in der Schule.

Wer sich nach längerer Pause wieder in das kühle Nass begeben will, der sollte es langsam angehen. Man sollte am Anfang nichts übertreiben und sich nicht überanstrengen. Schwimmen soll schließlich Spaß machen und kein Zwang sein.